Статья содержит советы по здоровому образу жизни и тренировкам. Одеваться нужно по погоде, чтобы не болеть и не подрывать иммунитет. Массаж также важен для здоровья, но должен быть болезненным, чтобы дать хорошие результаты. После массажа улучшается лыжная техника и координация движений.